足球早餐大全图解

非烟熏培根

特点：高蛋白质来源，适合早餐食用。

搭配：可以搭配烤番茄，番茄富含抗氧化剂。

鸡蛋

特点：含有维生素B、铁和锌等重要元素。

搭配：可以煎蛋、煮蛋或做成煎蛋卷。

黑麦面包

特点：相比普通面包，黑麦面包释放碳水较慢，提供更多的纤维素，有助于消化。

搭配：可以搭配低脂酸奶或蜂蜜。

智能水（Glaceau smartwater）

特点：含有电解质，每天应摄入2-3升。

搭配：可以作为早餐期间的饮品。

低脂酸奶