减脂餐三明治做法早餐

食材

全麦吐司 2片

火腿片 2片

芝士片 1片

鸡蛋 1个

番茄 1片

生菜 适量

做法

煎荷包蛋

平底锅少油，倒入一个鸡蛋，煎成荷包蛋，盛出备用。

煎火腿片

煎蛋的锅不用洗，也不用倒油，放入火腿片，煎至微微焦。

准备蔬菜

番茄切片，生菜洗净沥干。

组装三明治

铺一张保鲜膜，放一片吐司，接着放上生菜、番茄片、荷包蛋。

火腿片对折均匀叠放，再盖一片芝士片。

最后盖上另一片吐司，用保鲜膜包起来，从中间切开即可。