早餐香蕉紫薯牛奶

早餐香蕉紫薯牛奶是一种营养丰富的早餐选择，结合了紫薯、香蕉和牛奶的优点，可以为身体提供所需的多种营养物质。

主要食材和做法

紫薯：2~3个，蒸熟备用

香蕉：1根，切小块或掰开

牛奶：200~300g，根据个人口味选择全脂或低脂

纯净水：50~80g（可选，用于调整浓度）

做法步骤

蒸紫薯 ：将紫薯去皮切块，放入蒸锅中蒸熟，备用。

准备香蕉：

将香蕉切成小块或掰开。

混合材料：

将所有材料（紫薯、香蕉、牛奶、纯净水）放入豆浆机中。

选择模式

如果想要热饮，选择宝宝米糊模式。

如果想要常温饮，选择果昔模式。

搅拌：

按下豆浆机的按钮，搅拌几分钟，直至混合物变得细腻顺滑。

营养价值和健康建议