母乳忌口能吃菠菜吗

母乳忌口时， 哺乳期妈妈是可以适量吃菠菜的。菠菜是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、铁、钙等，这些营养物质对哺乳期的妈妈和宝宝都有益处。

然而，菠菜中含有草酸，过量食用可能会影响钙的吸收，从而影响婴儿的骨骼发育。因此，在食用菠菜时，建议先将菠菜焯水，去除部分草酸，再适量食用。

此外，哺乳期妈妈在饮食上应注意营养均衡，多喝汤，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物。同时，应避免食用会回奶的食物，如韭菜、花椒等，以免影响哺乳。

综上所述，哺乳期妈妈可以适量食用菠菜，但需注意控制摄入量，并与其他营养成分平衡搭配饮食，以确保自己和宝宝的健康。