减肥菠菜团子

减肥菠菜团子的做法有多种，以下提供几种常见的做法：

食材：菠菜400g、玉米面80g、盐1.5g、小苏打1g（也可不放）。

做法：

1. 菠菜焯水半分钟，过凉后挤去水分切碎。

2. 加入盐、玉米面和小苏打，拌匀后用手捧起一把，用力攥紧成团。

3. 冷水上锅蒸18分钟。

食材：菠菜、香菇、胡萝卜、鸡蛋、玉米面粉、白面粉。

做法：

1. 菠菜、香菇、胡萝卜焯水切断，鸡蛋炒熟备用。

2. 所有菜切好沥干后放入盆中，加入蚝油、香油、生抽、十三香、盐、味精、白胡椒粉、面粉、全麦面粉，搅拌均匀后揉成圆团，裹一层玉米面粉，上锅蒸15分钟。

食材：菠菜200克、面粉20克、盐3克。

做法：

1. 菠菜焯水30秒后捞出，挤干水分切碎。

2. 加入盐搅拌均匀，少量多次加入面粉，用手团成球，蒸5分钟。

食材：菠菜350克、胡萝卜80克、面粉220克、盐2克、食用碱1克。

做法：

1. 菠菜、胡萝卜焯水后切成碎丁。

2. 加入面粉、食用碱、盐揉成面团，分成面剂，捏成窝窝头形状，蒸20分钟。

食材：菠菜、香菇、胡萝卜、虾皮、鸡蛋、面粉、玉米粉、盐、生抽、蚝油、香油、鸡精。

做法：

1. 蔬菜洗净切碎末，焯水后备用，鸡蛋炒散备用。

2. 将所有食材和调味料搅拌均匀，搓成球，裹上玉米粉，蒸15分钟。

这些做法都注重了菠菜的营养和低热量特点，同时通过不同的配料和调味料增加了口感的丰富性。可以根据个人口味选择合适的做法尝试制作。