豆浆食物称重记录表

| 时间 | 食物内容 | 重量（g） | 蛋白质（g） | 脂肪（g） | 碳水化物（g） | 热量（g） |

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| 7:00 | 牛奶/豆浆 | 250 | 8 | 10 | 12 | 170 |

| 12:00 | 粮食 | 35 | 3 | - | 27 | 118 |

| 15:00 | 肉类制品 | 42 | 10 | 5 | - | 85 |

| 15:00 | 豆类制品 | 45 | 9 | 4 | 6 | 96 |

| 15:00 | 蔬菜 | 250 | - | - | 5 | 20 |

| 15:00 | 植物油 | 6 | - | - | - | 54 |

| 小计 | | | 31 | 165 | 1104 | |

请注意，这个表格是基于不同时间段的饮食记录，并且蛋白质、脂肪和碳水化合物的含量是根据食物种类和重量计算得出的。热量也是根据食物的营养成分计算得出的。这个表格可以帮助您更好地了解自己的饮食习惯，并做出相应的调整。