如何用豆浆做早餐吃
用豆浆做早餐有多种美味且营养的方式,以下是一些推荐的方法:
豆浆蒸米饭
将黄豆打制豆浆,去渣,用豆浆替代白水加入电饭锅中煮米饭。这样煮出的米饭清香可口,能充分发挥豆和米的营养互补作用。
豆浆粥
将剩米饭与豆浆一起煮成稠粥。这种粥既有豆浆的清香,又有米粥的柔美,非常适合早餐或夜宵。
豆浆软煎饼
在面粉糊中加入柔软的豆渣和一个鸡蛋,摊在平锅里,放点葱花点缀,制成软煎饼。这种煎饼不仅美味,还能利用豆渣中的营养成分。
豆浆小窝头
用玉米粉做窝头,口感较硬,加入豆浆和豆渣替代水来做窝头,可以改善窝头的口感和营养价值。再加点鸡蛋和小米粉,口感会更好。
豆浆蒸蛋羹
用豆浆替代水来蒸蛋羹,蛋羹会更加嫩滑。比例大约是鸡蛋一份,豆浆2-3份,其他调味品按照平日蒸蛋羹的方法添加。
豆浆饼
将豆浆、鸡蛋、面粉、葱花和盐混合搅拌均匀,用小火慢慢烙制,直到两面金黄即可食用。
豆浆米糊
将黄豆提前浸泡,加入豆浆机中,加入适量的水,选择豆浆模式煮熟,过滤后即可享用。可以根据个人口味加入白糖或其他调料。
五谷豆浆
将绿豆、黄豆提前浸泡,与一把大米一起放入豆浆机中,选择五谷豆浆键煮熟过滤加糖即可。剩余的豆渣可以用来做豆渣饼。