体重230减脂早餐食谱

第一天

红薯：1个中等大小

西蓝花：1小份

水煮蛋：1个

黑咖啡：1杯

第二天

玉米：1根

火龙果：1个中等大小

水煮蛋：1个

第三天

玉米：1根

奇异果：1个

水煮蛋：1个

第四天

红薯：1个中等大小

菠菜：1小份

水煮蛋：1个

第五天

贝贝南瓜：1个中等大小

生菜：适量

水煮蛋：2个

第六天

紫薯：1个中等大小

西蓝花：1小份

水煮蛋：1个

第七天