体重230减脂早餐食谱

第一天

红薯:1个中等大小

西蓝花:1小份

水煮蛋:1个

黑咖啡:1杯

第二天

玉米:1根

火龙果:1个中等大小

水煮蛋:1个

第三天

玉米:1根

奇异果:1个

水煮蛋:1个

第四天

红薯:1个中等大小

菠菜:1小份

水煮蛋:1个

第五天

贝贝南瓜:1个中等大小

生菜:适量

水煮蛋:2个

第六天

紫薯:1个中等大小

西蓝花:1小份

水煮蛋:1个

第七天