洋葱金针菇减肥吃法窍门

材料：金针菇250克、龙口粉丝50克、香葱、大蒜、红辣椒、食盐、白糖、生抽、蚝油、食用油。

做法：

1. 金针菇切去老根部，掰成小朵洗净，摆放在盘子中。

2. 龙口粉丝浸泡半小时后铺在金针菇上。

3. 大蒜切末，香葱切葱花，小米椒切圈。锅中加油炒香蒜末和小米椒，加入盐、白糖、生抽、蚝油调味，浇在粉丝和金针菇上。

4. 将盘子放入蒸锅中，大火蒸5分钟，出锅后撒上葱花即可食用。

材料：金针菇250克、肥牛卷一盒、西红柿、洋葱、香菜、大蒜、花椒油、香油、味极鲜、香醋、白糖、食盐、番茄酱、白胡椒粉。

做法：

1. 金针菇焯水3分钟后捞出。

2. 锅中加油炒香大蒜和洋葱，加入西红柿炒出红汁，加入番茄酱、盐、生抽、香醋、白糖、白胡椒粉调味，炖几分钟。

3. 肥牛卷煮半分钟后捞出，放入碗中，倒入熬好的浓汤，撒上葱花和香菜末即可。

材料：金针菇400克、朝天椒、姜、蚝油、醋、酱油、辣椒油、香油、食盐、蒜、葱、鸡粉。

做法：

1. 金针菇焯水后晾凉，葱姜蒜和辣椒切好，炒香后加盐和鸡粉，浇在金针菇上。

2. 调制蚝油、酱油、醋、辣椒油、香油料汁，均匀浇在金针菇上即可。

材料：黄瓜1根、金针菇1把、葱蒜、盐、味精。

做法：

1. 金针菇焯水后切丝，黄瓜切丝。

2. 加入葱蒜、盐、味精等调味品，搅拌均匀即可食用。

材料：金针菇20根、冬瓜250克。

做法：

1. 金针菇和冬瓜煮汤食用，常食有助于减肥。

材料：金针菇、胡萝卜、辣椒、油、蒜片、盐、蚝油、生抽。

做法：

1. 金针菇焯水后控干水分，胡萝卜和辣椒切丝。

2. 锅中加油炒香蒜片，倒入胡萝卜丝和辣椒丝，加入金针菇翻炒，加入蚝油和生抽调味，煮一下即可。

这些吃法不仅美味，还利用了金针菇和洋葱的营养特性，有助于减肥和健康管理。建议搭配适当的运动，以达到最佳的减肥效果。