自制低卡糙米饭团

自制低卡糙米饭团不仅美味，而且营养丰富，非常适合减肥期间食用。以下是一种简单又健康的制作方法：

食材准备：

糙米 1杯（提前浸泡一晚）

黄瓜 1根（切丝）

胡萝卜 1根（切丝）

鸡蛋 1个（煎熟切丁）

肉松 适量

海苔片 适量（可选）

低脂沙拉酱 适量（可选）

制作步骤：

煮糙米 ：将糙米提前浸泡一晚，然后按照正常煮饭的方法煮熟。

准备蔬菜：

黄瓜和胡萝卜切成细丝，鸡蛋煎熟后切成丁。

包裹饭团

取一张足够大的保鲜膜，平铺在手上。

在保鲜膜上均匀铺上一层糙米饭，轻轻压实。

在糙米饭上依次放上黄瓜丝、胡萝卜丝、鸡蛋丁和肉松。

如果喜欢，可以在饭团外部再包裹一层海苔片增加风味。

将保鲜膜紧紧包裹住食材，然后对切或扭紧两端，形成饭团。

小贴士：