南瓜红薯白米粥

南瓜红薯白米粥是一道营养丰富、口感香甜的粥品。以下是制作这道粥的详细步骤和所需食材：

食材准备

大米90克

红薯90克

南瓜90克

冰糖30克（可根据个人口味调整）

制作步骤

准备食材

大米洗净备用。

红薯和南瓜分别洗净，去皮后切成小丁。

煮粥

将大米加入清水，大火加热至沸腾，然后转成小火煮15分钟。

加入切好的南瓜丁和红薯丁，继续小火煮10分钟。

加入冰糖，继续小火煮5分钟左右，直到冰糖完全融化。

出锅

煮至所有食材软烂，粥体黏稠，即可关火。

健康功效

南瓜：低蛋白质，有助于消肿。

红薯：补中益气，宽肠通便。

小贴士