白菜胡萝卜苹果榨汁功效

白菜胡萝卜苹果榨汁是一种健康且美味的饮品，它结合了三种蔬菜和水果的营养，具有多种健康益处。以下是制作这种果汁的步骤和一些相关信息：

制作步骤

准备材料

胡萝卜 1根

白菜 4片

苹果 1个

西芹 2根（可选）

清洗和准备

白菜和西芹加小苏打浸泡10分钟，清洗干净，晾干水分。

胡萝卜和苹果去皮，切成小块。

榨汁

将所有材料放入榨汁机中，即可榨出营养丰富的果汁。

20分钟内饮用完，以保持果汁的新鲜度和营养价值。

健康功效

胡萝卜：富含β-胡萝卜素，有助于护眼明目、抗癌防癌。

苹果：含有丰富的膳食纤维，有助于醒酒、润肠通便。

白菜：被誉为“百菜之首”，有助于排出体内自由基，防止血清胆固醇沉积，排毒养颜。

西芹：含有多种维生素和矿物质，有助于维持水盐平衡，预防中暑。

小贴士

胡萝卜中的胡萝卜素不易被人体吸收，生胡萝卜只有加热溶于水后才能充分释放出胡萝卜素。

苹果容易氧化，建议鲜榨现喝。

可以根据个人口味加入蜂蜜或柠檬以增加风味。

适宜人群

适合需要护眼、排毒养颜、润肠通便的人群。

低血压者不适合饮用，因为胡萝卜有降低血脂和胆固醇的功效。

通过以上步骤和信息，你可以轻松制作出一杯营养丰富的白菜胡萝卜苹果汁，享受健康美味的生活。