胃口不好的人的早餐食谱

胃口不好的人可以选择以下早餐食谱：

粥类

小米粥：小米有健脾养胃的作用，煮粥时还可以加入一些咸菜或馒头，使营养更均衡。

大米粥：大米粥也是易消化的选择，适合胃口不好的人。

薏米粥：薏米具有健脾祛湿的功效，适合胃部不适的人。

山药小米粥：山药护胃生津，小米易消化吸收，再加上红枣增添甜味，是养胃的首选。

汤类

牛奶：温热的牛奶富含钙质和蛋白质，能有效润泽胃壁。

豆浆：豆浆可以为身体提供充足的营养，同时也有助于消化。

鸡蛋汤：鸡蛋汤易消化，且富含优质蛋白质。

蔬菜

青菜：如青菜、菠菜等，这些蔬菜含有丰富的维生素和纤维素，有助于促进消化和吸收。

西兰花：西兰花也是易消化的蔬菜，含有丰富的营养成分。

水果

苹果：蒸苹果不仅保留了水果的营养，还变得超级容易消化，适合胃寒的人。