西兰花放饭盒

将西兰花放入饭盒的方法如下：

蒜蓉鸡肉西兰花

将西兰花切好，加入半碗水放入饭盒，盖盖后根据口感偏好加热5-7分钟（喜欢脆的就5分钟，喜欢软的就7分钟）。

西兰花饭团

将西兰花切碎，取三分之一放入米饭中一起蒸一会（为了蒸熟西兰花碎顺便热一热饭）。

西兰花虾仁炒饭

早上花5分钟炒好一份西兰花虾仁炒饭，然后装入东菱自加热保温饭盒。

这些方法可以帮助你高效地将西兰花放入饭盒，并享受美味和营养。