木耳红枣粉

木耳红枣粉是一种由黑木耳粉和红枣粉混合而成的营养食品，具有补血养颜、促进肠道蠕动等功效。

主要成分及功效

黑木耳粉：富含膳食纤维，有助于清理肠道、降低胆固醇和甘油三酯水平。

红枣粉：含有丰富的维生素和矿物质，具有补血作用，同时能增加饱腹感，促进肠道蠕动。

制作方法

准备食材：

等量的黑木耳和红枣，洗净后切成小块或磨成粉。

泡发木耳：

将木耳浸泡在清水中2小时左右，直至柔软舒展。焯水3分钟以杀菌，然后用纸巾吸干水分，用吹风机吹干或使用烤箱低温烘干。

混合粉质：

将干燥的木耳粉和红枣粉混合均匀。

储存：

制作好的木耳红枣粉可放入密封容器中，放置在阴凉干燥处，可保存较长时间。

食用方法

直接冲泡：取适量木耳红枣粉，用温开水冲调，搅拌均匀后即可饮用。

煮汤：将木耳粉和红枣粉按1:1的比例混合，加入适量沸水煮熟，可根据个人口味调整甜度。

注意事项

过敏体质者慎用：对木耳或红枣过敏的人群应避免食用。