儿童难忘的早餐

彩虹三明治

材料：全麦面包片、南瓜泥、胡萝卜丝、生菜叶、煎蛋、火腿片。

特点：营养搭配均衡，颜值与美味兼具，胡萝卜丝提前用沸水焯烫，更容易入口，孩子更爱吃。

紫薯牛奶粥

材料：紫薯、大米、牛奶。

特点：紫薯含花青素和膳食纤维，香甜绵密又营养，每100g紫薯含钾370mg，是补充能量的绝佳选择。

水果燕麦杯

材料：即食燕麦片、火龙果、蓝莓、香蕉、坚果。

特点：燕麦中β-葡聚糖含量高达4%，能增强免疫力，水果提前切好冷藏，保持口感和营养。

虾仁蔬菜粥

材料：虾仁、大米、西兰花碎、胡萝卜丁。

特点：虾仁富含蛋白质和钙质，营养全面且开胃，选择新鲜的虾仁，自己剥更安全卫生。

蛋花玉米饼

材料：新鲜玉米粒、面粉、鸡蛋。