黄豆浆里加红糖可以吗

关于黄豆浆里是否可以加红糖的问题，存在以下几种观点：

不能加红糖

红糖中的有机酸会使豆浆中的蛋白质变质，导致消化不良。

红糖与豆浆中的蛋白质结合会生成对人体有害的变性沉淀物，破坏豆浆的营养成分。

豆浆性质偏寒，加红糖可能加重脾胃负担，引起消化不良、腹胀等问题。

可以加红糖

只要把豆浆煮熟，加入适量的红糖对身体没有坏处。

如果血糖正常，可以适当加入红糖，但量不要太大。

综合以上信息，虽然有些观点认为豆浆中加入红糖会产生不良影响，但也有观点认为在适当条件下（如煮熟后加入适量红糖）是可以的。因此，建议在饮用黄豆浆时，如果喜欢甜味，可以选择加入适量的白糖，避免加入红糖，以免影响营养吸收和引起不适。