绿豆怎么做早餐
经典绿豆汤
材料:绿豆100克、冰糖适量、水适量。
步骤:
1. 将绿豆浸泡在清水中,浸泡3-4小时,直到绿豆变软。
2. 将绿豆放入锅中,加入适量的水,水量要稍微多一些。
3. 开火煮沸后,转小火继续煮绿豆,期间不断搅拌,以免绿豆粘底或者煮干。
4. 煮约15-20分钟后,绿豆变得烂熟,加入适量的冰糖,根据个人口味调整甜度。
5. 继续搅拌均匀,让冰糖完全溶解,最后将绿豆汤盛入碗中,可以根据个人喜好加入一些糖水或者其他配料,如红豆、花生等。
绿豆发糕
材料:绿豆200克、纯牛奶260克、酵母粉3克、白糖3克、面粉300克、蔓越莓干、葡萄干等。
步骤:
1. 绿豆提前浸泡8小时,之后蒸20分钟。
2. 碗中打入鸡蛋、纯牛奶、酵母粉、白糖,搅拌均匀,加入面粉搅拌成糊糊,发酵至2倍大。
3. 绿豆蒸好后加入白糖搅拌均匀,放凉备用。
4. 加入蔓越莓干或葡萄干,搅拌均匀。
5. 准备模具,刷油后倒入面糊,醒发15分钟,蒸25分钟,关火焖5分钟再开盖。
懒人绿豆粥
材料:绿豆、大米、白糖、小苏打(可选)。
步骤:
1. 绿豆和大米提前加水泡好,早上起床在锅里再多加点水按下煮饭按钮。
2. 煮半小时后尝一下,根据口味调整,可以加小苏打增加风味。
绿豆南瓜汤
材料:绿豆、南瓜、水。
步骤:
1. 绿豆提前浸泡半小时,洗净放入蒸笼中蒸熟。
2. 南瓜削皮切块,与绿豆一起煮,煮至南瓜变软即可。
这些做法都非常简单,适合早上快速准备一碗营养丰富的绿豆食品。你可以根据自己的口味和需求选择合适的做法。