绿豆银耳牛奶

绿豆银耳牛奶是一道营养丰富的甜品，具有润肤美容的效果。以下是制作绿豆银耳牛奶的步骤和所需食材：

食材清单

绿豆

银耳

牛奶

冰糖或蜂蜜（可选）

制作步骤

准备食材

绿豆提前一晚放入碗中冷冻。

银耳提前泡发，撕成小块备用。

煮制

将冷冻的绿豆加水煮30分钟，直至绿豆变软。

加入泡发好的银耳，继续煮10分钟。

根据个人口味，可以加入适量的冰糖或蜂蜜调味。

最后出锅前加入牛奶，拌匀即可享用。

小贴士

如果喜欢更稠一些的口感，可以适当延长煮制时间。

银耳也可以先泡软后撕成小块，这样煮出来的口感更细腻。

绿豆和银耳可以搭配百合等食材，增加口感和营养价值。

营养价值

绿豆含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种矿物质成分。

牛奶中则含有丰富的优质蛋白、钙元素等营养物质。

银耳具有较高的营养价值，含有较为丰富的膳食纤维、维生素及多种矿物质成分。

通过以上步骤，你可以轻松制作出一道美味的绿豆银耳牛奶，享受这道甜品带来的营养和美味。