苹果炖洋葱水

苹果炖洋葱水是一种 健康饮品，具有多种健康益处。以下是制作方法和一些建议：

制作方法

洋葱1个

苹果1个

蜂蜜适量

水500ml

洋葱去皮切块，苹果去核切块。

将洋葱和苹果放入锅中，加入清水煮沸，然后转小火慢炖15分钟。

关火后，将汤汁过滤，趁热加入适量蜂蜜调味。

等稍微凉一点后即可饮用。

健康益处

苹果中的维生素C和洋葱中的硫化物可以协同作用，有效缓解感冒症状，如咽喉的痒痛、鼻塞和喷嚏等。

洋葱中的植物杀菌素和大蒜素具有强大的杀菌能力，能够增进食欲。苹果中富含的可溶性纤维有助于降低血压和胆固醇水平，同时促进消化。

洋葱和苹果中含有大量的维生素和微量元素，如维生素A、B、D、E以及钙、铁、锌等，这些营养成分对人体发育和生命活动至关重要。

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