女生大姨妈早餐推荐

女生在月经期间（大姨妈）的早餐选择应以营养均衡、易消化和富含铁质为主。以下是一些推荐的早餐选项：

材料：酒酿、红糖、红枣、桂圆、三色圆子

做法：锅里加水、红枣、桂圆、酒酿，煮开后加入小圆子，煮至圆子浮起，倒入淀粉水再次煮沸，盛出撒桂花。

材料：鸡蛋、纯牛奶、红枣、红薯干、紫米酒酿

做法：牛奶加红枣碎和红薯干煮至冒小泡，打入一个鸡蛋等待30秒，倒入两勺酒酿即可。

材料：红枣、桂圆、玫瑰、枸杞、鸡蛋、黄芪

做法：红枣剪碎，黄芪、玫瑰、桂圆、红糖加适量水，打入一颗鸡蛋，上锅蒸20分钟。

材料：红糖、淀粉、紫米酒酿、桂圆干、红枣、鸡蛋

做法：锅中加入紫米酒酿和红枣碎煮沸，放入小圆子煮至浮起，倒入红糖淀粉水，一个蛋小火焖熟。