胖丫减肥早餐

对于胖丫的减肥早餐，以下是一些建议：

食材：黄玉米面30克、标准面粉20克、菠菜50克、鸡蛋50克（小鸡蛋）、菜籽油1克。

做法：菠菜清洗控干水分，切成碎沫放在大碗中，加入玉米粉、面粉、打入鸡蛋，加少许盐、白胡椒粉；用筷子搅拌均匀；平底锅中刷一克油，倒入面糊，煎至两面金黄即可。

食材：无糖豆浆300克。

做法：可以购买现成的无糖豆浆，或者自己在家制作。

食材：黄瓜120克。

做法：黄瓜切两半，用刀背拍碎后斜切小段，加入生抽、无糖康乐醋、少许盐，搅拌均匀。

食材：燕麦片、水。

做法：将燕麦片放入锅中，加入适量水，煮沸后转小火煮至燕麦片软烂即可。

食材：全麦面包片。