不吃早餐或者晚餐
不吃早餐或晚餐都可能对健康产生不良影响，具体危害如下：
能量摄入不足
早餐：不吃早餐会导致上午工作或学习时能量不足，影响效率。
晚餐：长期不吃晚餐可能导致身体在夜间经历长时间的饥饿状态，影响血糖的稳定和新陈代谢。
营养缺乏
早餐：早餐是摄入必需营养素的重要时机，如维生素、矿物质和蛋白质。长期不吃早餐可能导致营养不均衡，影响健康。
晚餐：晚餐提供一天中大部分的能量和营养物质，长期不吃可能导致营养不良。
代谢紊乱
早餐：不吃早餐可能会影响身体的代谢节奏，长期下来可能导致体重增加、血糖控制不佳等问题。
晚餐：长期不吃晚餐可能导致新陈代谢减缓，影响身体的排毒和自我修复过程。
胃肠道问题
早餐：不吃早餐可能导致胃酸分泌过多，容易引发胃炎、胃溃疡等疾病。
晚餐：长期不吃晚餐可能导致胃肠道蠕动减慢，容易引发胃炎、胃溃疡等问题。