橘子苹果莲藕粥

橘子苹果莲藕粥是一款营养丰富、口感丰富的粥品，适合各个年龄段的人食用，尤其是对消化系统有益。

主要食材

大米或 燕麦米：提前浸泡30分钟至1小时，使其更易煮软烂。

苹果：洗净削皮后切成小丁。

莲藕：洗净削皮后切成小丁，可先放入水中防止氧化变色。

制作步骤

浸泡 ：将大米或燕麦米洗净后，提前浸泡30分钟至1小时。

准备水果：

苹果洗净削皮，切成小丁；莲藕洗净削皮，切成小丁，并检查藕孔中是否有泥沙，确保清洗干净。

煮粥

将泡好的大米或燕麦米倒入锅中。

加入莲藕丁。

倒入适量的清水，水的比例可根据个人口味调整。

开火，水沸腾后转成中小火。

用小勺勤快地顺时针搅拌，防止粘锅，煮至粥浓稠。

加入苹果丁：

在粥快煮好的时候，加入苹果丁。