鱼脂肪做法

清蒸鱼

将鱼洗净处理好，加入葱姜蒜、料酒等调料腌制。

放入蒸锅中蒸熟，这种做法能最大程度地保留鱼的营养成分，热量也相对较低。

水煮鱼

选择低脂肪的鱼类，如草鱼。

将鱼切成片，与蔬菜一起煮熟，搭配少量低盐调味料。

蔬菜的加入增加了膳食纤维的含量，有助于促进消化和增加饱腹感。

香煎鱼

用少量的橄榄油或玉米油将鱼煎至两面金黄。

煎鱼时要注意控制油的用量，避免过多油脂的摄入。

烤鱼

将鱼处理好后放入烤箱中烤制，可以搭配一些蔬菜一起烤。