海菜和虾仁

海菜和虾仁可以制作多种美味的菜肴，以下是一些推荐的食谱及其做法：

番茄海菜虾仁汤

食材：姜蒜末、泡发海菜、西红柿、虾仁

做法：

1. 锅中放油，炒香姜蒜末。

2. 加入西红柿翻炒出汁。

3. 加水烧开，陆续加入海菜和虾仁。

4. 出锅前加盐、白胡椒粉和代糖调味。

特点：这道汤品健康又美味，适合减脂期间食用。

海菜虾仁包

食材：裙带菜（海菜）、五花肉、虾仁、大蒜、面粉、酵母、调料

做法：

1. 发面：面粉中加入酵母，用温水化开，揉成面团醒发。

2. 准备馅料：裙带菜切碎，加入虾仁、大蒜末、调料拌匀。

3. 包馅：醒发好的面团擀成皮，包入馅料，再次醒发15分钟。