没有蛋黄油的早餐
如果你不喜欢蛋黄油或者想要一个无油的早餐，以下是一些建议：
无油健康早餐
材料：挂面、鸡蛋、香菜
步骤：
1. 煮挂面，水没开就放进去，小火煮开，再煮一会，挂面软了就好了。
2. 打散一颗鸡蛋，加入香菜叶、少许酱油、少许盐、少许醋，拌匀即可食用。
无油早餐三明治
材料：全麦土司片、鸡蛋、番茄、黄瓜、香菜、盐和胡椒粉
步骤：
1. 在平底锅中加热，不需要加油，打破两个鸡蛋放入锅中，用铲子轻轻搅拌，让蛋液均匀分散，撒上适量的盐和胡椒粉。
2. 将两片全麦土司放入烤箱中，烤制2-3分钟，或直到变脆。
3. 煎好的鸡蛋放在烤好的土司片上，放上新鲜的番茄片和黄瓜片，最后撒上香菜碎即可享用。
无油鸡蛋饼
材料：山药、红枣、馒头、奶香早餐饼、南瓜饼、香蕉厚松饼、酸奶松饼等（可根据个人喜好选择）。