时尚女主播减肥早餐食谱

吐司香蕉派

用料：吐司、香蕉、鸡蛋

做法

吐司切掉边角，香蕉斜切成片摆在吐司上，对折卷起。

打两个鸡蛋，将包好香蕉的吐司沾满蛋液。

锅内放入少量油，吐司下锅煎至双面略焦，香蕉融化在里面即可。

蛋煎饺

用料：速冻饺子、鸡蛋、小葱、芝麻

做法

速冻饺子（不用解冻）在铁锅摆好位置，倒油小火煎，盖锅盖焖一下。

饺子半熟后，倒鸡蛋液。

饺子熟了撒芝麻、葱花，熟西兰花，就出锅啦。

黑胡椒土豆饼

用料：土豆500g、淀粉30g、葱少许、黑胡椒粉适量、盐1茶匙

做法

葱切碎备用，土豆去皮切块，大火隔水蒸15-20分钟。

蒸好的土豆趁热压成泥，调入盐和胡椒粉，放入生粉拌匀。

将拌好的土豆泥搓成一个个丸子大小。

勺子沾点水，将搓好的土豆丸子一个个压扁。

锅里放足量油，大火烧热至7、8层熟放入土豆饼胚。

半煎半炸的将土豆煎至两面金黄，最后撒上葱花即可。

豆浆、全麦面包、鸡蛋

用料：豆浆、全麦面包、鸡蛋

做法

豆浆一碗。

全麦面包两片。

鸡蛋一个。

低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果

用料：低脂鲜牛奶、全麦起司、苹果

做法

低脂鲜牛奶一杯。

全麦起司三明治。

苹果一颗。

红豆大米粥、爽口小菜、桂圆或大枣

用料：红豆、大米、黄瓜、胡萝卜、芹菜、五香花生米、桂圆或大枣

做法

红豆大米粥一碗。

爽口小菜一碟（黄瓜、胡萝卜、芹菜加上煮五香花生米）。

桂圆或大枣1把。

果仁燕麦粥、优格水果沙拉

用料：燕麦、坚果、优格、水果

做法

果仁燕麦粥。

优格水果沙拉。

蒸糯玉米、荷包蛋、牛奶

用料：糯玉米、鸡蛋、牛奶

做法

一个蒸糯玉米。

1个荷包蛋。

一杯牛奶。

这些食谱不仅美味，而且营养丰富，适合时尚女主播在减肥期间食用。建议选择低热量、高营养的食物，以保证早餐的摄入既能满足口感需求，又能促进减肥效果。