苹果银耳红枣山药

苹果银耳红枣山药的烹饪方法

苹果、银耳、红枣和山药这四种食材，不仅口感丰富，而且营养价值高。它们各自拥有独特的健康益处，结合在一起的这道甜品或汤品，不仅美味，还能滋补身体。

烹饪步骤

准备食材：

首先，将山药去皮切成滚刀块，苹果去皮去核切块，红枣洗净，银耳提前泡发。

煮制：

在锅中加入适量水，先放入银耳，大火煮开后转小火煮至粘稠。

加入主料：

将切好的苹果块和红枣放入锅中，继续煮20分钟左右。

调味：

根据个人口味加入适量冰糖，搅拌均匀。

收汁：

待所有食材煮至熟软入味后，即可关火享用。

健康功效

山药：具有补脾养胃、益肺益肾的功效，还能帮助消化和润肤养颜。

银耳：富含植物胶质，能够滋阴润肺和清热解毒，对于缓解干燥咳嗽非常有效。

苹果：生津止渴、养心健脾、养血安神，有助于改善消化和稳定情绪。