馒头和烧麦哪个发胖

馒头和烧麦的热量相近，但具体哪个更容易导致发胖，需要考虑多个因素：

一个正常大小的馒头热量约为268大卡。

一个正常大小的烧麦热量约为154大卡。

从单个热量来看，馒头显然比烧麦更容易导致发胖。

馒头相较于烧麦具有更强的饱腹感。通常需要吃几个烧麦才能达到一个馒头带来的饱腹感。

因此，虽然单个馒头的热量较高，但由于其饱腹感强，可能在摄入较少数量的情况下就能感到满足，从而减少总体热量摄入。

如果从食用量上来看，由于馒头的饱腹感更强，可能摄入的总量会相对较少。

而烧麦可能需要摄入更多个才能达到相同的饱腹感，从而可能摄入更多的热量。

建议

控制总热量摄入：无论是馒头还是烧麦，都需要注意总热量的摄入，保持饮食均衡。