一个月的洋葱变化

坚持吃一个月洋葱，你可能会经历以下变化：

肌肤变好：

洋葱中的硫质和维生素C等抗氧化物质能抵挡自由基对肌肤的伤害，同时半胱氨酸有助于抗衰老，使皮肤更光滑细嫩。

体重变轻：

洋葱热量低，不含脂肪，且含有纤维素，能促进肠胃蠕动，帮助消化，避免粪便堆积，有利于减肥。

便秘改善：

洋葱中的硫磺成分和可溶性食物纤维能促进肠蠕动，缓解便秘问题。

精神变好：

洋葱中的洋葱蒜辣素和挥发油能刺激消化腺分泌，起到健胃和促消化的功效。

增进食欲：

洋葱营养丰富，气味辛辣，能刺激肠胃，增进食欲。

促进消化：

洋葱中的化合物可以促进消化腺分泌，促进食物消化和吸收。

降低胆固醇：

洋葱中的膳食纤维有助于排毒，降低体内的胆固醇。

预防心脑血管疾病：

洋葱中的前列腺素A能扩张血管，降低心脏周边血管及冠状动脉的压力，预防血栓形成。

增强免疫力：

洋葱富含维生素C、维生素E、锌、硒等营养成分，能刺激免疫细胞活性，增强免疫力。

改善消化功能：

洋葱中的活性成分能与糖类结合，加速肠道蠕动，改善便秘症状。