油炸方便面的含量表

油炸方便面的营养成分表如下：

热量：

每100克油炸方便面可产生热量约400-500千卡。

脂肪含量：

油炸方便面的脂肪含量普遍在20%以上，具体数值为20%左右。其中，面饼的油脂含量约16%-18%，调料包中的油脂含量超过50%，油包的油脂含量甚至可达90%。

水分含量：

油炸方便面的水分含量在10%以下。

碳水化合物含量：

约占60%。

蛋白质含量：

大约为7.4%-12.9%。

其他营养成分：

面饼中含有少量B族维生素和矿物质，营养价值和馒头差不多。调料包则以盐分、鲜味剂为主。

建议：

由于油炸方便面的脂肪和热量较高，建议适量食用，避免过量摄入对健康不利。

可以选择低脂或非油炸的方便面作为替代品，以减少热量和脂肪的摄入。