早餐13天食谱

第1天

主食：粽子 + 老面馍馍

流食：绿豆汤

菜：泡菜 + 辣椒鸡蛋花

第2天

主食：鸡蛋饼

流食：小米粥

菜：醋溜土豆丝 + 煎鸡排

第3天

主食：煎鸡蛋 + 黑青稞糯米饼

流食：玉米糁子粥

菜：剩菜

第4天

主食：煎鸡蛋 + 黑青稞糯米饼

流食：玉米糁子粥

菜：剩菜

第5天

主食：鸡蛋锅巴

流食：牛奶

菜：韭菜炒榨菜丝

第6天

主食：黑米饭团

配菜：鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、豆芽、肉松、火腿肠、泡菜等

第7天

主食：厚蛋烧

配菜：胡萝卜碎、西蓝花碎、葱花、香菜末、火腿肠碎等

第8天

主食：蛋卷肉