不辣不甜不油炸

坚果类：

如核桃、腰果、杏仁、开心果等。这些零食富含营养，是一种健康的零食选择。

干果类：

如葡萄干、红枣、桂圆干等。这些零食富含营养，而且不易变质，是一种方便的零食选择。

蔬菜类：

如脱水蔬菜、烤蔬菜等。这些零食可以作为正餐的替代品，提供丰富的纤维和营养。

肉制品：

如猪肉脯、牛肉干等。这些零食是高蛋白质的食物，富含蛋白质和其他营养物质。

水果：

如低糖的水果、水果干、沙拉等。这些食物不仅不辣、不甜，还非常健康美味。

其他健康零食：

如蒸鲈鱼、素饺子、桂花山药等。这些食物不油腻，不甜，不辣，适合特定人群食用。

饮品：

如柠檬水、无糖茶等。这些饮品不仅不辣、不甜，还能提供多种营养成分。

这些建议涵盖了多种口味和食材，适合不同口味和需求的人群。希望这些建议对您有所帮助。