甜的莲藕粥
甜莲藕粥是一种以糯米和莲藕为主要食材的甜品，具有多种食疗功效，适合一般人群食用，尤其适宜于更年期人群。以下是制作甜莲藕粥的详细步骤和一些建议：
材料
糯米：100克
莲藕：100克
水：适量
白糖：适量
桂花酱：少许（可选）
红糖：50克（可选）
干桂花：少许（可选）
黑糯米：100克（可选）
花生：2小把（可选）
黑木耳：1把（可选）
生姜：5片（可选）
筠姜粉：1勺（可选）
肉桂粉：1勺（可选）
扶阳能量百搭粉：4下（可选）
做法
糯米和莲藕的准备
糯米淘洗干净，用清水浸泡4小时备用。
莲藕洗净，去节，用刀切成小段或细丁，放入榨汁机中榨汁，去渣留汁。
煮粥
锅置火上，倒入适量清水，加入藕汁和糯米一同熬煮，煮至糯米熟透时加入白糖，待煮沸即可。
如果使用黑糯米，可以提前浸泡30分钟，煮出来的粥更香更糯。