板栗鸡汤山药胡萝卜

山药板栗胡萝卜汤是一款 美味且营养丰富的汤品，其特点在于融合了山药、板栗和胡萝卜三种食材的美味与营养。

板栗：粉粉糯糯的，带有独特的香甜，每一颗都像是秋日暖阳下的宝藏，咬下去满是满足。

山药：炖煮之后入口即化，细腻的口感仿佛能把味蕾温柔地包裹起来。

胡萝卜：鲜甜，色如金，味甜且微辛，富含β-胡萝卜素，能转化为维生素A，有益视力，同时有助于脾胃的消化吸收，增强身体免疫力。

南瓜山药板栗汤（3人份）的食材包括南瓜250克、山药6小节根、胡萝卜半根切块、板栗6个、莲子30克、芡实30克、排骨半斤。

做法：排骨焯水后，所有食材洗净放入砂锅，加水煮开，转小火煲1小时。一周安排1-2次这样的汤品，可以健脾养胃，祛湿补肾，让全家人的身心都得到滋养与呵护。

山药：入脾、肺、肾三经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。

胡萝卜：富含β-胡萝卜素，能转化为维生素A，有益视力，同时有助于脾胃的消化吸收，增强身体免疫力。

板栗：含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维及多种维生素和矿物质，具有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。

这款汤品适合全家人食用，尤其是脾胃虚弱、消化不良、视力不佳的人群。

对于需要增强体质、补肾益精的人群，这款汤品也是一个很好的选择。

总的来说，山药板栗胡萝卜汤不仅美味可口，而且营养丰富，具有多种健康功效，适合各个年龄段的人群食用。建议每周安排1-2次，为家人提供一份健康与美味的享受。