吃馒头和煎饼哪个长胖些

煎饼和馒头都是常见的主食，它们的热量含量有所不同。

煎饼的热量通常比馒头高。100克煎饼的热量约为220千卡，其中脂肪含量约为6克。

有些资料表明，100克煎饼的热量可能高达377大卡，这可能是因为不同制作方法或配料导致的差异。

馒头的主要热量来源是面粉，100克馒头的热量约为225千卡，其中脂肪含量约为3.8克。

馒头含水量较高，约为44%，但其热量仍然比煎饼低一些。

建议

从热量角度看：煎饼的热量通常比馒头高，因此如果关注热量摄入，馒头可能是一个相对较低热量的选择。

从饱腹感角度看：煎饼可能提供更高的饱腹感，有助于减少总体热量摄入。

从健康角度看：无论是煎饼还是馒头，都应适量食用，并结合健康的生活方式，如适量运动和均衡饮食，以达到减肥和保持健康的目的。

综上所述，虽然煎饼的热量较高，但具体选择哪种主食还需根据个人的饮食习惯和营养需求来决定。