土豆西红柿减肥视频做法

食材：西红柿、土豆、蒜末、韭菜

步骤：

1. 西红柿切块，土豆去皮切块，韭菜切段，蒜拍碎切末。

2. 锅里放油，炒香蒜末，加入西红柿炒软，再放土豆块，翻炒均匀。

3. 倒入开水，焖煮15分钟至土豆熟透，最后加韭菜，调味后出锅。

食材：去皮土豆2-3个，番茄2-3个

步骤：

1. 土豆切片，番茄切片。

2. 锅里倒油，放入土豆片翻炒至半熟，加入番茄片继续翻炒。

3. 土豆全熟，番茄出汁后，加少许盐和味精调味，出锅装盘。

食材：土豆2个，西红柿2个，大蒜4颗，生抽2汤匙，老抽几滴，盐半茶匙，清水一碗

步骤：

1. 土豆和西红柿洗净去皮，切片，大蒜剁碎备用。

2. 不粘锅放少量油，下大蒜小火爆香，加入西红柿转大火翻炒出汁。

3. 加入土豆片翻炒均匀，加一碗清水烧开，加生抽和老抽中火炖10分钟左右，待汤汁快收干时加盐调味。

食材：番茄2个，土豆1个，胡萝卜1根，西兰花1小朵，洋葱半个，玉米粒30克，黄油30克，盐适量，黑胡椒适量，白糖10克

步骤：

1. 胡萝卜、土豆洗净去皮切成小块，洋葱切小块，西兰花洗净掰成小朵。

2. 番茄洗净去皮，切成小块，放入搅拌机打成番茄泥。

3. 黄油放入锅中，小火融化，放入洋葱碎爆香后，倒入番茄泥和白糖，炒匀后加约200ML水。

4. 煮沸后，倒入土豆块和胡萝卜块，再次煮开，倒入玉米粒和西兰花，煮约2分钟，加黑胡椒、盐搅匀即可。

这些做法都简单易行，不仅美味可口，还能起到减肥美容的效果。建议选择适合自己口味和饮食习惯的做法，坚持食用，有助于减肥和健康。