是不是每天都要吃青菜

关于是否每天都要吃青菜，有不同的观点和建议：

平常在饮食上一定要合理均衡，每天不见得要吃一餐蔬菜，但要注意肉、菜的搭配，这样才不会对身体造成影响。

有个人每天必吃青菜，如绿叶蔬菜（鸡毛菜、上海青等），并且觉得青菜是美味和健康的。

天天吃青菜有多种好处，包括含有丰富的维生素（如维生素C、叶酸）、膳食纤维，有助于减肥、改善消化、增强抗病能力和免疫力等。

虽然青菜有诸多好处，但长时间单一食用青菜可能导致营养摄取不足，引发营养不良等问题。建议合理饮食，均衡膳食，多吃绿色健康食物。

在减肥期间，适当多吃青菜有助于减肥，但并不能单靠吃青菜来达到减肥效果，还需控制热量摄入和增加能量消耗。

综合以上信息， 并不是必须每天吃青菜，但每天摄入适量的青菜对健康有益。建议根据个人饮食习惯和身体状况，合理搭配肉类和其他食物，保持饮食均衡。