100g炒菜有多少

100克炒菜的量通常是指 100克的蔬菜或肉类与蔬菜的混合物。根据不同的炒菜内容和配料，100克炒菜的卡路里含量会有所不同。以下是一些具体数据：

炒蔬菜

每100克炒蔬菜大约含有40卡路里。

炒肉

每100克炒肉含有80卡路里。

综合炒菜

每100克青菜炒肉的热量达到80大卡。

这些数据表明，单纯吃炒蔬菜的热量较低，有助于控制体重，而炒肉的热量较高，摄入过多可能导致肥胖。建议根据个人需求和健康目标选择合适的炒菜搭配。