一升豆浆放多少糖

一升豆浆放多少糖并没有一个固定的标准，因为糖的添加量主要取决于个人的口味偏好。以下是一些参考建议：

一般推荐

一杯甜豆浆里大概有20克糖。

如果按照黄豆和水的比例1:12（即50克豆加600毫升水）来制作豆浆，可以适量加入冰糖。具体糖的添加量可以根据个人口味适量调整，没有严格的比例要求。

热量考虑

100克加糖豆浆通常含有130大卡的热量。如果一杯豆浆的容量是250克到300克，那么糖的添加量应在这个热量范围内进行控制。

健康建议

虽然加糖豆浆有丰富的营养价值，但过量摄入糖分可能对健康不利。建议适量添加糖分，或者选择无糖豆浆作为替代品。

综上所述，一升豆浆中糖的添加量应根据个人口味适量调整，建议每天摄入量不超过推荐的热量范围，以保持饮食均衡。