石斛炖汤加多少克

石斛炖汤的推荐用量一般为 10-15克。具体用量可以根据个人体质和需求适当调整。以下是石斛炖汤的推荐用量和相关建议：

推荐用量

每次10-15克。

如果是初次尝试，建议从5克开始，观察身体的反应，再逐渐增加到10克。

食用方法

石斛可以与猪骨、鸡肉等食材一同炖煮，能够将其营养成分充分释放出来，做成汤品，不仅美味，还能滋补身体。

石斛炖鸡时，可以将石斛与鸡肉（如老母鸡或走地鸡）一同放入炖盅中，加入适量的水，炖煮2-3小时。

注意事项

适量最重要，过量反而会引起不适。

石斛的食用量取决于人们的身体状况，健康人和亚健康人每天服用10-20克新鲜石斛，干石斛的正常剂量是每天3-5克。

综上所述，石斛炖汤的推荐用量为每次10-15克，具体用量可以根据个人体质和需求适当调整。建议初次尝试时从5克开始，观察身体反应后再逐渐增加用量。