烘烤馒头热量高不高

烤馒头的热量 相对较高，每100克烤馒头的热量约为240卡路里。相比之下，米饭的热量较低，每100克米饭的热量约为130卡路里。不过，烤馒头并不是一种高脂、高糖、高盐的食品。

具体来说，一个普通大小的馒头（约100克）的热量大约在200-250千卡之间。如果考虑到制作过程中可能添加的油脂，热量可能会更高一些。然而，与一些高热量食物如油炸食品、甜食等相比，馒头的热量仍然相对较低。

对于需要控制热量摄入的人群，可以选择其他主食，如全麦面包、糙米饭等，它们的热量相对较低，还可以增强饱腹感，有助于控制总热量。

综上所述，虽然烤馒头的热量相对较高，但适量食用并不会导致体重增加。在食用馒头时，可以搭配蔬菜、水果和蛋白质食品，以保持饮食的均衡。