玉米白萝卜胡萝卜椰子

这些食材——玉米、白萝卜、胡萝卜和椰子，可以单独或组合起来制作多种营养丰富的汤品或菜肴。

玉米胡萝卜椰子鸡汤

健康益处：

增强免疫力：鸡肉中的优质蛋白质和氨基酸有助于身体修复和免疫系统的提升。

益气补血：胡萝卜富含维生素A和纤维素，与红枣搭配能补气养血。

食材：

老母鸡

新鲜糯玉米

胡萝卜

椰子（椰汁和椰肉均可）

生姜

制作方法：

1. 将所有蔬菜洗净切块，胡萝卜去皮与玉米处理干净，生姜切片，红枣去核。

2. 鸡块用清水冲洗干净后，加入姜片和料酒腌制去腥。

3. 将鸡肉放入砂锅中，加入椰子水与清水，依次放入葱、胡萝卜、玉米及红枣。

4. 慢慢炖煮至食材熟透。

椰子玉米胡萝卜淮山猪骨汤

健康益处：