早饭吃糯米饭团

糯米饭团是一种非常受欢迎的早餐选择，它的口感丰富，可以根据个人口味添加各种馅料，而且制作过程也相对简单。以下是一个基本的糯米饭团做法，以及一些相关的健康建议：

糯米饭团的基本做法

食材：

糯米 150克

大米 120克

肉松

黑芝麻

榨菜

油条

做法：

准备食材：

将糯米和大米混合，淘洗干净后浸泡一会儿。

炒制配料：

黑芝麻放入锅内，小火炒出香气，搓捻至碎。

煮饭：

将泡好的米放入电饭煲内胆，加入没过米半个指节的水，使用煮饭程序。

准备馅料：

将油条切段，榨菜切碎，黑芝麻备用。

组合饭团：

饭煮好后，打开盖，加入炒好的配料，搅拌均匀。

塑形：

将搅拌好的糯米饭铺在盘子里，平铺一层，然后加入适量水，隔水放入高压锅上汽后压5分钟。

炒制：

打开高压锅盖，将配料和糯米饭一起倒入锅中翻炒，加入盐、生抽调味。

装盘：

炒好的糯米饭装盘后，撒上熟芝麻即可。

健康建议

适量食用：虽然糯米饭团营养丰富，但糯米不易消化，不建议过量食用，以免引起胃部不适。