排骨大卡

排骨的热量因其来源和烹饪方式不同而有所差异，但大致如下：

每100克排骨的热量

278大卡。

264大卡。

277大卡。

一斤排骨的热量

1390大卡。

一小块排骨的热量

69~139大卡。

脂肪含量

100克排骨约含20克脂肪。

营养成分

排骨富含蛋白质、脂肪、维生素、骨胶原、骨黏蛋白、多种矿物质等营养物质。

含有丰富的钙质，有助于骨骼健康和预防骨质疏松。

建议

烹饪方式：选择健康的烹饪方法，如蒸、烤或炖，尽量避免油炸，以减少热量的摄入。