西兰花掉秤晚餐

凉拌西兰花

做法：将西兰花切成小朵，焯水后加入蒜末、辣椒、醋、盐等调味料拌匀即可。

优点：简单易做，口感脆嫩，带有辣味，既能减脂又能增加饱腹感。

西兰花炒蘑菇

做法：将西兰花和蘑菇分别炒熟，然后加入调味料炒匀。

优点：西兰花清脆爽口，蘑菇嫩滑多汁，低脂低卡，饱腹感强。

西兰花炒海鲜菇

做法：将西兰花和海鲜菇分别炒熟，然后加入调味料炒匀。

优点：膳食纤维丰富，适合在减脂期间食用，营养美味。

西兰花炒虾仁