冬瓜菠菜和海带
冬瓜、菠菜和海带都是营养丰富的食材，它们可以一起食用，并且可以制作出多种美味的菜肴。
清炒菠菜
材料：新鲜菠菜100克、蒜末适量、盐适量。
做法：洗净菠菜，沥干水分；锅中加油，热锅后放入蒜末煸炒；将菠菜放入锅中加盐翻炒至熟即可出锅。
海带冬瓜汤
材料：海带100克、冬瓜适量、虾米适量、香菜适量、葱姜适量、盐适量。
做法：海带清洗干净，用凉水浸泡15分钟，焯水3分钟后捞出；冬瓜去皮切小块；锅中加水，加入虾米、葱、姜、海带、冬瓜，大火烧开后加盐调味，煮15分钟左右，撒上香菜即可。
冬瓜海带排骨汤
材料：海带、冬瓜、排骨、薏米、食盐、食用油、葱姜、料酒。
做法：海带焯水后捞出控干水分；冬瓜切片；排骨焯水后捞出控干水分；薏米提前浸泡；将排骨、薏米放入汤锅中炖煮一个小时，加入冬瓜和海带继续煮半个小时，最后加盐调味。
菠菜鸡蛋汤
材料：菠菜、鸡蛋、枸杞、食盐、食用油。
做法：菠菜焯水后捞出备用；鸡蛋搅散备用；锅中加水，加入食盐和食用油，放入菠菜，淋入鸡蛋液，煮熟后加入食盐、胡椒粉、鸡精搅拌均匀。