丰富早餐吃啥
一个营养丰富的早餐应该包括以下几类食物：
谷薯类
主食如馒头、包子、面包、面条、花卷、八宝粥等。
杂粮如红薯、燕麦、红豆等。
动物性食物
肉类如牛奶、酸奶、鸡蛋、牛肉、鸡肉、鱼虾类。
豆制品如豆腐、豆干、豆制品等。
蔬菜类
可以选择凉拌的蔬菜如黄瓜、彩椒、生菜、西红柿。
也可以选择水煮后凉拌的蔬菜如包菜。
豆奶坚果
豆奶、豆浆等。
坚果如核桃、杏仁等。
具体早餐建议：
玉米草莓夹心饼
甜玉米粒罐头、面粉、牛奶、草莓酱。
做法：将面粉、牛奶、白砂糖、盐、酵母搅拌均匀后加入玉米粒，醒发后烤制成饼，中间抹上草莓酱。