山药加黑木耳加红枣

山药、黑木耳和红枣一起煮汤是一道营养丰富的养生食品。以下是几种不同的做法和功效：

山药木耳红枣汤

材料：山药300克，黑木耳10克，红枣50克，白糖适量。

做法：

1. 山药去皮切成小块，红枣提前泡软掰开，木耳提前泡发好。

2. 将所有材料放入水中烧开，慢火熬制，直至山药和红枣软烂。

3. 加入适量白糖调味，煮至糖融化即可食用。

功效：山药有健脾益胃、润肺生津的功效；黑木耳富含膳食纤维和铁，有润肺、清理肠道的作用；红枣则能补血养颜，缓解脾胃虚弱和血虚萎黄。

山药红枣桂圆汤

材料：山药300克，红枣10粒，桂圆肉若干，白砂糖适量。

做法：

1. 山药去皮切成小块，红枣提前泡软掰开。

2. 将所有材料放入水中烧开，煮至软烂。

3. 加入桂圆肉和半勺砂糖，继续煮开至桂圆肉软烂即可。